눈이 아플 때 원인과 대처 방법

눈이 아플 때 원인과 대처방법을 알아보겠습니다

눈이 아플 경우 크게 「안구 표면이 아픈 경우」와 「안구의 안쪽이 아프는 경우」의 2 타입으로 나눌 수 있습니다.
표면 통증의 원인으로 이물질 혼입이나 외상 등을 들 수 있습니다.
심부 통증의 원인으로 포도막염에서 염증 등이 생각됩니다.
 

1. 눈 건조증

인공 눈물 사용: 눈이 건조하다면 인공 눈물을 사용하여 눈을 적절하게 촉촉하게 유지하세요.
습도 조절: 건조한 환경에서 노동하거나 시간을 보내면, 가습기를 사용하여 공기의 습도를 높이세요.
휴식과 눈 운동: 눈을 잠깐 쉬게 하고, 눈을 위아래로 움직이거나 주기적으로 눈꺼풀을 깜빡이세요.
 

2. 눈 피로

20-20-20 규칙: 매 20분마다 20초 동안 먼 거리를 보며 눈을 쉬게 하세요.
화면 시간제한: 컴퓨터, 스마트폰, 텔레비전 등의 화면 시간을 제한하고, 화면에서 떨어져 앉아보세요.
밝기와 글꼴 크기 조절: 화면의 밝기와 글꼴 크기를 조절하여 눈에 부담을 덜어주세요.
 

3. 안구 염증

눈 물로 씻기: 물 또는 생리식염수를 사용하여 눈을 부드럽게 씻어서 불쾌감을 완화하세요.
눈에 대한 자극 피하기: 화장품을 사용하지 말고, 렌즈를 빼세요.
의사 상담: 결막염이 심한 경우, 의사에게 진료를 받아야 할 수도 있습니다.
 

4. 눈에 이물질이 들어온 경우

물로 헹구기: 눈에 이물질이 들어온 경우, 눈을 부드럽게 물로 헹구세요.
눈꺼풀 뒤로 젖혀보기: 이물질을 제거하려면 깜빡이며 눈꺼풀을 뒤로 젖혀보세요. 만약 계속 통증이 있다면 의사를 찾아가세
 

5. 감기 또는 알레르기로 인한 결막염

약물 치료: 의사의 처방에 따라 항히스타민제나 안약을 사용하세요.
휴식: 눈을 휴식하게 하고 알레르기 유발 요인을 피하세요.
 

6. 눈의 외상

눈 아래로 시원한 물 적셔주기 만약 눈에 외상이 있는 경우, 눈 아래로 시원한 물을 적셔줄 수 있습니다. 하지만 눈이 심하게 다친 경우 의료 전문가의 도움이 필요합니다.
 

눈 통증이 지속되거나 심화될 경우 의료 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 눈은 매우 민감한 부위이며 시력과 관련된 중요한 기관이므로 무시하지 말고 적절한 조치를 취해야 합니다.