머리가 아파지는 원인 대처 방법

머리가 아파지는 이유는?

머리 내외의 혈관이나 신경, 또 머리나 목의 근육에 어떠한 원인으로 이상이 생겨, 통증이 되어 나타난다. 이것이 두통의 원인입니다.

 

두통의 종류

두통에는 여러 가지가 있지만, 대별하면 생명에 별개의 없는 만성적인 두통(1 차성 두통), 다른 질환의 징후가 의심되는 두통(2 차성 두통)의 2종류로 나눌 수 있습니다.

 

1 차성 두통

뇌 자체에는 특별한 이상이 없고 원인이 되는 질병이 없는 두통입니다. 편두통이나 긴장형 두통, 군발 두통 등을 가리키며 만성적으로 통증을 반복하는 경우도 있습니다.

 

2 차성 두통

어떤 질병으로 인해 발생하는 두통으로 지금까지 경험한 적이 없는 두통이 발생하는 것이 특징입니다. 뇌질환의 증상으로 나타나는 것이 많고, 뇌졸중이나 뇌종양 등이 원인인 경우는 한시라도 빨리 치료할 필요가 있으므로, 빨리 의사에게 진단해 주세요. 1 차성 두통에 비하면 통증의 정도가 심하거나 메스꺼움이나 발열, 사지의 저림 등의 증상을 동반하는 경우가 많기 때문에, 「평소의 두통과 다르다」라고 생각하면 망설이지 않고 가까운 병원에 가보시길 바랍니다

 

두통을 완화시키는 주요 방법

 

편두통의 대처법

 

1.잠시 휴식을 취합니다

편두통은 행동으로 인해 두통이 심해집니다. 계단의 오르내림으로 신체를 움직이거나 빛이나 소리의 자극을 받으면 통증이 강해질 수 있습니다. 그러므로 가능한 한 어둡고 조용한 곳에서 잠시 쉬십시오.

 

2.머리를 식히세요

혈관 확장이 요인이라고도하는 편두통의 경우 혈관 수축을 촉진하기 위해 머리를 식히는 것이 좋습니다. 차가운 물수건 시트 등도 추천합니다.

 

긴장형 두통의 대처법

1.머리와 목의 주위를 따뜻하게

긴장형 두통은 머리 주위와 목 근육, 어깨 긴장을 풀어주는 것이 중요합니다. 따듯한 수건 등을 맞추고 혈행을 촉진하고 목을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

2.기분전환 

 

정신적인 스트레스에 의한 긴장형 두통에 대해서는 마음을 쉬는 것도 중요합니다. 때로는 긴장을 풀어 보세요. 또, 걷는사이에 스트레치등을 실시하면, 기분 전환할 수 있는 위에 근육도 풀려 일석 이조입니다.

 

3.운동

동작에 의해 두통이 심해지는 편두통과는 달리, 긴장형 두통에서는, 운동으로 오히려 편해집니다. 적당한 운동을 하고 근육을 풀면 좋을 것입니다. 수영이나 걷기 등도 추천합니다.