목이 아플 때 원인 및 대처 방법

목구멍 이 아프다 이럴 때 어떻게 할까?

감기에 걸리면 목이 아파진 경험이 없나요? "목이 아프다"는 것은 감기의 사인으로 느껴지는 대표적인 증상으로 목이 아프는 원인과 목의 통증을 완화시키는 방법을 소개합니다

 

인후통, 원인은?

그럼 여기에서 목이 아프는 원인에 대해 구체적으로 살펴 보겠습니다.

 

1.바이러스 및 세균감염

목이 아프는 많은 원인은 바이러스와 박테리아 감염입니다. 비말을 코에서 흡입하거나 손이나 음식에서 입에 들어가서 발생합니다. 코나 폐 등 목구멍 이외에 감염증이 진행되면 콧물이나 기침, 가래, 두통, 발열, 관절통 등 다양한 증상을 수반하는 이른바 감기라는 것이 됩니다.목구멍 안쪽의 편도에 존재하는 다양한 면역세포가 바이러스나 세균 등의 외적을 흡수하면 면역을 발동하여 염증반응이 일어납니다. 그에 따라 편도가 붉게 붓고 커지고 목이 아파지는 것입니다.목이 아프면 대부분은 바이러스 감염으로 인한 것으로, 세균 감염은 성인의 경우 약 10% 정도라고 합니다. 감염원의 바이러스나 세균의 종류에 따라 증상이나 중증도가 다르기 때문에, 수분이나 식사도 섭취할 수 없을 정도로 강한 통증이 있는 경우에는 주의가 필요합니다.

 

2.목구멍 건조

인두와 후두의 표면은 얇은 점막으로 덮여 있기 때문에 촉촉하다면 점막이 손상되기 어렵고 외적의 침입을 막을 수 있습니다. 그러나 목구멍이 건조하면 바이러스나 세균 등이 부착하기 쉬워져 염증이 일어나 인후통과 위화감의 원인이 될 수 있습니다. 건조에 의한 인후통은 일시적일 수 있지만, 면역이 저하되면 인두염이나 편도염으로 진행될 수 있습니다.

 

3.목구멍에 강한 자극

담배에 함유된 유해물질이나 알코올, 얹은 음식이나 뜨거운 음료 등 강한 자극에 목이 노출되면 목의 점막에 염증이 일어나 고통의 원인이 됩니다. 또, 몇 시간이나 노래하거나, 스포츠 관전이나 라이브 감상 등으로 장시간 큰 목소리로 성원을 보내거나 하는 등, 목의 혹사도 아픔의 원인이 됩니다.

 

 

목의 통증을 완화하는 방법?

1. 목을 자극하지 않는다

목이 아프면 금연은 물론 과도한 음주나 뜨거운 음료 등의 섭취는 삼가해 목에 부하를 가하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 목구멍이 너무 뜨겁거나 차가워지지 않는 적당한 음식을 천천히 섭취하십시오

 

2.건조 하지 않게 한다

목이 아프면 외부에서도 내부에서도 보습하는 것이 중요합니다. 방을 가습하여 습도를 높이거나 보습합시다. 습도가 낮은 겨울 외출시 미지근한 물을, 조금씩 자주 마시도록 합니다. 차나 커피 등 카페인이 들어간 음료는 이뇨 작용이 있어 체내의 수분이 줄어들 가능성이 있으므로 피하는 것이 좋을 것입니다. 또한 목구멍이나 껌도 타액의 양이 증가하기 때문에 목구멍을 촉촉하게 할 수 있습니다.

 

이로써 목이 아플때 원인과 대처법을 알아봤습니다.