이번 가을 "이것" 한번 드셔보세요

가을이 본격적으로 시작되는 시기입니다. 선선한 날씨와 함께 제철 음식들이 맛을 뽐내기 시작합니다. 가을에 제철 음식 한 번씩 드셔 보셨으면 좋겠습니다

 

 

 

1. 꽃게: 9월부터 11월까지가 제철이며 꽃게는 고단백, 저지방의 해산물로, 꽃게는 단백질이 많아 몸에 좋습니다.

단백질은 근육 건강을 유지하고 성장에 필수적인 영양소입니다.

 

 

 

2. 굴: 9월부터 11월까지가 제철입니다. 굴에는 철분과 아연이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈액을 만드는 데 필수적인 영양소로, 빈혈 예방과 개선에 도움이 됩니다. 아연은 면역력 강화와 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 굴에는 타우린과 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

3.전어: 8월부터 10월까지가 제철입니다 전어에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행을 개선하는 데 도움을 주어 혈관 건강에 좋습니다. 또한, 전어에는 비타민 A, B, D, 칼슘, 철분 등의 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용에도 좋습니다.

 

 

 

 

4. 광어: 9월부터 11월까지가 제철입니다. 광어에는 단백질과 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질은 근육 생성과 회복에 도움을 주며, 비타민 B는 피로 해소에 도움이 됩니다

 

 

 

 

5. 고등어: 9월부터 11월까지가 제철입니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈행을 개선하는 데 도움을 주어 혈관 건강에 좋습니다. 또한, 고등어에는 비타민 A, D가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

가을의 제철 음식은 영양가가 풍부하고 맛도 좋습니다. 건강을 챙기면서 맛있는 음식을 즐기고 싶다면 가을의 제철 음식을 꼭 드셔보세요. 이외에도 가을 에는 다양한 제철 음식을 즐길 수 있습니다. 취향에 따라 다양한 요리를 만들어 보세요.